睡眠障碍并只是失眠，还有这3种情况也属于睡眠障碍

　　睡觉对普通人来说就像吃饭一样简单，这是他们生来就会做的事情。但对一些人来说，睡觉是一件非常困难的事情，总是有各种各样的原因让人们不能有良好的睡眠质量，从而严重影响第二天的工作和生活。大多数人都知道睡眠不好是一种睡眠障碍，但他们不知道睡眠障碍，不仅是失眠，还有其他类型。

　　有多少种睡眠障碍?

　　该睡觉的时候睡不着

　　为了获得良好的睡眠质量，有些人会早早躺在床上准备睡觉。我躺在床上两三个小时，或者四五个小时都睁着眼睛睡不着，甚至一点睡意都没有。事实上，这种现象是典型的睡眠障碍。

　　睡眠不稳定

　　睡眠障碍不仅是睡不着，晚上睡不稳也是其中之一。虽然有些人躺在床上后很快就能入睡，但入睡后却特别不稳定。有时他们会做噩梦，有时他们会处于半梦半醒的状态不知道自己是否睡着了。有些人的情况比较严重，半夜醒来后再也难以入睡。

　　入睡困难

　　现在人们的生活条件有了很大的改善，基本上每个人手里都有手机。虽然手机的存在给人们的生活带来了很多便利，但它也使人们养成了很多不良的生活习惯。例如，睡觉前看手机是很常见的。显然是睡觉的时候了，但有些人仍然不愿意放下手机，总是刷视频或看电子书，但他们不知道这么长时间会形成一个新的睡眠障碍，那就是睡眠困难。

　　睡眠障碍的原因是什么?

　　睡眠障碍的原因有很多，有时是因为生活习惯不健康，比如睡觉的时候熬夜工作或者学习，或者玩电子游戏。此外，巨大的压力也是睡眠障碍的一个原因。除了这两个原因，还有一个经常被忽视的原因，那就是内分泌问题和气血不足。

　　发现自己有睡眠障碍后，一定要积极找出原因，并根据具体原因给予针对性的治疗。如果是生活习惯不健康引起的睡眠障碍，就要改掉这些不良的生活习惯。如果是气血不足或内分泌问题，应在专业人士的指导下进行治疗。