强迫症｜被误读的「完美主义」，为什么难以停下来？

　　强迫症是一组「精神疾病主要表现为强迫观念和强迫行为。」，大多数病人认为这些想法，行为不必要，却无法摆脱，为此而感到焦虑、痛苦。

　　如何科学地解救强迫症?

　　外部强迫症还有几个重要特征:这些想法或行为必须是不必要的或特别浪费时间;危害生活或社会功能;对于有自知之明的个体来说，摆脱它是非常痛苦的。

　　①有强迫性的想法或行为，或者都有

　　强迫性想法:反复持续的想法、冲动或表象，因为没有必要给大多数人带来痛苦;患者试图压抑这种想法，或者试图用其他想法来抵消行为。

　　强迫行为:重复行为或精神活动，行为有严格的规则，以减轻痛苦，预防可怕的情况，但显然避免事件是不现实的。

　　②强迫观念或强迫行为需要时间。

　　例如，每天消耗超过1小时或这些症状会导致临床上的痛苦，或者对社交、职业或其他重要功能造成损害。

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　　③强迫症状不能归因于某种物质。

　　例如，药物的生理作用或其他躯体疾病。

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　　④不能用其他精神疾病来更好地解释

　　比如广泛性焦虑障碍中的过度担忧，抑郁症中的愧疚思维反刍等等。大众口中自嘲所说的“强迫症”，往往是指一种追求完美、注重细节、认真的性格，或者偶尔实现意愿的短期实现。

　　很多时候，当事人可能会以自己的做事风格为荣，觉得受益匪浅。有时候，即使他们被打破了这个习惯，不开心，也不会陷入反复的纠结。

　　如何科学地解救强迫症?

　　现在，强迫症的治疗方法主要有以下两种：

　　用药治疗

　　强迫症的一线推荐用药主要是「选择性5-羟色胺再摄入抑制剂(SSRIs)」，包含「氟伏沙明舍曲林，氟西汀」等。

　　治疗强迫症时，药物应稍大剂量，副作用的概率也会增加。这就要求病人及时向医生反馈情况。大多数病人在有经验的医生的精心调整和患者的配合下，都能找到满意的药物治疗方案。

　　心理疗法

　　认知行为疗法是强迫症的首选，其中强迫症治疗最重要的部分是暴露和反应的阻止。研究表明，暴露和反应阻止治疗可以长期暴露强迫性思维线索，严格阻止仪式化行为，可以产生良好的疗效。

　　在暴露治疗过程中，患者不仅要面对原本让他们害怕或焦虑的事情或场景，还要限制自己的强迫行为，这样会激活焦虑和痛苦的情绪。患者会有“明明在治疗，病情却加重了”的感觉。

　　诚然，强迫症让每个病人和他周围的人都很痛苦。然而，大多数接受治疗的强迫症患者都可以得到显著改善，服从治疗的患者通常可以恢复大多数的社会功能。只要你有勇气直接面对疾病，积极寻求医疗援助，你就会迈出第一步。