半夜总是惊醒怎么回事

　　半夜总是惊醒，然后很难再次入睡，这种情况也并不少见，而且会严重的影响我们的睡眠质量和睡眠时间，导致睡眠不足，这种情况多是患者的压力比较大，尤其是现在的社会发展如此之快，很多人在这样的压力下，不能自我进行调节，导致自己的压力过大，从而出现半夜醒来的情况，所以大家可以多去了解一些疾病的病因，这样就能够在疾病出现之前做好预防准备。

　　1、环境因素：环境对睡眠的刺激也是很强的，如光线和噪音的刺激，这些都是会干扰睡眠的，还有温度的变化，也会导致睡眠不好，环境就是导致失眠最直接的原因，比如声光刺激，如噪音或光照于扰睡眠;环境温度的改变加高温或严寒影响睡眠;卧其不适，如床板过硬或者被褥过厚或过薄;睡眠环境的改变，如住院或住旅馆。

　　2、生理因素：生理因素会直接影响我们的睡眠，如经常倒班制，快速跨越多个时区的人也会出现半夜醒来的情况。

　　3、心理社会：我们内心的心理活动也会直接影响我们的睡眠，如特定时间的刺激也会让我们无法安睡，多思多虑也会影响睡眠的质量，如为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受乖要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。