什么是神经衰弱，要如何调理呢？

　　神经衰弱是指由于长期紧张和压力，精神兴奋和精神疲劳，常伴有情绪烦恼、易怒、睡眠障碍、肌肉紧张疼痛等症状。在日常生活中，神经衰弱严重影响身心健康，所以我们也需要知道如何调节神经衰弱。

　　适当发泄

　　植物神经障碍患者应学会正确发泄压力、愤怒、与他人交谈等。并学会正确处理以前不知所措的事情，锻炼自己的抗压能力，多交朋友，避免独处。

　　调节情绪

　　经常注意自己的情绪，不要有太大的情绪波动。不要经常处于一些负面情绪状态，注意调整心态。如果长期抑郁，必然会影响患者的精神因素。保持乐观的心态不仅有利于疾病的恢复和控制，还能有效预防其他心理疾病。

　　坚持锻炼

　　每天锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身情况选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

　　学会减压

　　植物神经障碍患者可以与亲友沟通更多的问题，在业余时间进行轻松的娱乐活动，听舒缓的音乐，放松心情，缓解压力。早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠。睡眠时应保持环境安静，避免强光照射。

　　神经衰弱患者在生活中不大，积极配合医生治疗，放松心情，保持健康状态，每天户外锻炼，掌握治疗方法，调整睡眠，希望患者注意健康。