自我按摩治疗神经衰弱

　　自我按摩医治神经衰弱。现代社会，高科技使咱们的日子变得愈加方便，但是却使咱们更简单患上精力方面的疾病，神经衰弱就是最典型的一种。那么咱们在日常日子中应该怎么调理身体，医治神经衰弱呢?

　　1、搓胸：

　　取盘膝座位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次;然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。自我按摩医治神经衰弱。

　　2、揉腹：

　　取盘膝座位，用一手掌叠于另一手上，按于腹部，以脐为中心，先顺时钟方向揉腹0次，再逆时钟方向揉腹30次。自我按摩医治神经衰弱。

　　3、抹腰：

　　取盘膝座位，两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如发现有压痛点，可用手指在部分按压20-30秒钟。自我按摩医治神经衰弱。

　　4、揉膝：

　　取座位，用两手按于两膝膑骨上，由外向内揉动30次，然后再由内向外揉动30次。揉动时不离开皮肤，轻度用力，膝部感到舒适即可。自我按摩医治神经衰弱。