强迫症怎么治疗 “三不”策略彻底告别强迫症

　　强迫症有多种表现：害怕无法控制自己从高处跳下来或说一些不礼貌的话：经常被一些无关的思维反复纠缠：害怕他们做得不够好，反复问别人：害怕看异性敏感部位不道德和疼痛：各种症状危害患者的身心健康。心理咨询疗法在治疗疾病方面取得了突出的成就。

　　具体为三不策略：

　　不怕它

　　许多人总是害怕强迫症的出现。

　　其实这偶尔会出现在正常人身上，只是当事人不在乎。

　　由于强迫症患者害怕这种思维的再现，他们越害怕，就越紧张，不断加强和巩固这种意识。

　　为什么普通人不会形成病态，而强迫症患者会形成病态?原因是个性缺陷。

　　所以对于强迫症，病人首先要改变主意，也就是大家都有过这些想法，我也有，我和大家一样正常。

　　这样，我们就可以逐渐建立自信。

　　有了这个依靠，你就能站在强迫症的纸老虎面前，和它战斗，战胜它。

　　不理它

　　为何许多病人与之斗争多年，却一直无法战胜它?原因是不能做到顺其自然。

　　例如，强迫症就像拍球，跳球代表病态思维。

　　那么，球怎么能静止下来，也就是症状消失了呢?答案是停止拍球，球自然会静止。

　　强迫症也是如此，病人只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。

　　不要刻意注意它

　　经过初步治疗，一些患者的强迫症症状会大大减轻甚至很长一段时间没有出现。在这个时候，他可能会想，症状已经很久没有出现了。它会再次出现吗?这样，强迫症的症状真的出现了，带来了新一轮的恐惧和强迫思维浪潮。

　　这种重复是正常的

　　我们提倡的态度是爱来不来!来了我不怕你!每次反复出现，都要用上述三不策略来对待它，逐渐找出它的脾气，从而掌握有效的对待它的方法。

　　通过三不的反复实践，患者会感到越来越放松，直到习惯，什么恐惧将不复存在!